Tin tức nổi bật
Hình ảnh quảng cáo
Hà m lượng dinh dưỡng trong cá diêu hồng
Cá hồng rất giàu selen, vitamin A, kali và acid béo omega-3. Ä‚n cá hồng kèm má»™t số loại thá»±c phẩm sẽ mang tá»›i nhiá»u lợi ích cho sức khá»e.
.jpg)
Selen
100gr cá hồng chứa gần 70% hàm lượng selen. Selen giúp há»— trợ chức năng của tế bào bạch cầu, giúp há»— trợ chức năng tuyến giáp. Nó cÅ©ng là chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn các gốc tá»± do (nguyên nhân gây bệnh viêm khá»›p dạng thấp, ung thÆ° và bệnh tim…). Selen sẽ tăng cÆ°á»ng hiệu quả khi kết hợp vá»›i vitamin E. Nên nấu cá hồng kèm vá»›i những loại thá»±c phẩm giàu vitamin E nhÆ° măng tây, khoai lang, rau lá xanh, rau bina, củ cải, cải xoăn…
.jpg)
Vitamin A
84gr (3oz) cá hồng chỉ cung cấp 14% lượng vitamin A cần thiết cho phụ nữ và 10,8% lượng vitamin A cần thiết trong ngày của nam giá»›i. Vitamin A giúp tăng cÆ°á»ng miá»…n dịch, duy trì sức khá»e của xÆ°Æ¡ng, da và mắt; Äóng vai trò tái tạo tế bào da, giảm nguy cÆ¡ đục thủy tinh thể. Vitamin A là chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo nên bạn có thể nấu cá hồng vá»›i chút dầu olive, bÆ¡…
.jpg)
Kali
84gr cá hồng có chứa 444 mgr hay 9,4% kali cÆ¡ thể cần má»—i ngày. Kali là khoáng chất và chất Ä‘iện giải cần thiết cho cÆ¡ thể. Chế Ä‘á»™ ăn thiếu kali có thể làm tăng nguy cÆ¡ Ä‘á»™t quỵ, tăng huyết áp, loãng xÆ°Æ¡ng và sá»i tháºn.
.jpg)
Acid béo omega-3
Trong 100gr cá hồng có chứa 0,31gr acid béo omega-3 – cao tÆ°Æ¡ng Ä‘Æ°Æ¡ng lượng acid béo trong 84gr tôm, cá, cua, sò Ä‘iệp. Theo Hiệp há»™i Tim mạch Mỹ (AHA), ăn các loại cá giàu omega-3 có thể giảm Ä‘áng kể nguy cÆ¡ mắc bệnh tim, xÆ¡ vữa Ä‘á»™ng mạch và cholesterol cao trong máu. Theo AHA, ngÆ°á»i bình thÆ°á»ng nên ăn 200gr cá/tuần.
Nguồn: Sưu tầm
Nguồn: Sưu tầm
Quý khách hàng có nhu cầu mua cá diêu hồng vui lòng liên hệ:
CÁ SÔNG ÄÀ - CƯỜNG THỊNH FISH
Äịa chỉ: Số 489 Hoàng Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Ná»™i.
Hotline: 0987 281 717 / 0911 123 169
Email: cuongthinhfish@gmail.com
Website: http://casongda.com.vn/
Sản phẩm Cá sông đà
Các bài viết khác
