Tin tức nổi bật
Hình ảnh quảng cáo
Ăn gì để nâng cao sức khỏe tình dục ở nam giới
Thực phẩm đóng vai trò quan trọng để nâng cao sức khỏe tình dục ở cả nam và nữ
Ăn gì để nâng cao sức khỏe tình dục ở cả nam và nữ?
Nói đến khả năng tình dục ở cả nam và nữ nói chung thì có nhiều yếu tố liên quan như tình trạng thể lực (khỏe hay yếu), tình trạng sức khỏe ( có bệnh tật gì không), tình trạng tuổi tác (càng già nhu cầu và khả năng đáp ứng tình dục càng có xu hướng giảm), tình trạng dinh dưỡng ( suy dinh dưỡng, thừa cân béo phì hay ăn uống không cân bằng, thiếu hụt các chất dinh dưỡng, nhất là nhóm các vitamin và khoáng chất có tính chất giúp cơ thể nâng cao khả năng ham muốn và đáp ứng tình dục…Ngoài ra khả năng tình dục của một người cũng còn phụ thuộc vào một số yếu tố khác nữa như thời gian trong ngày (sáng sớm, ban ngày hay buổi tối sự ham muốn cũng khác nhau do liên quan đến nồng độ một số nội tiết tố trong máu), không gian (ồn ào, yên tĩnh, cách bài trí căn phòng, giường chiếu, ánh sáng…), tâm trạng ( đang vui, đang buồn đang cáu giận), cũng như “đối tác” của mình nữa…
Theo PGS.TS Trần Đình Toán, Nguyên trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị, để trả lời đầy đủ nhất cho câu hỏi “Ăn gì để nâng cao sức khỏe tình dục ở cả nam và nữ?” thì cần đặc biệt chú ý đến 3 nhóm thực phẩm là nhóm thực phẩm có nguồn gốc động vật, nhóm thực phẩm có nguồn gốc thực vật và nhóm các loại đồ uống. Mỗi nhóm thực phẩm đều cung cấp một hàm lượng dinh dưỡng khác nhau và với mỗi giới lại cần các loại vitamin, khoáng chất và hàm lượng dinh dưỡng khác nhau để tăng cường sức khỏe nói chung và sức khỏe tình dục nói riêng. Và việc kết hợp hài hòa các loại thực phẩm với đầy đủ chất đạm, đường, tinh bột, chất béo, vitamin, khoáng chất, chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Đồng thời, hỗ trợ cho đời sống tình dục lành mạnh, an toàn.
Đàn ông ăn gì để nâng cao sức khỏe tình dục?
PGS.TS Trần Đình Toán chia thức ăn (thực phẩm) có tác dụng nâng cao sức khỏe tình dục ( tăng cường ham muốn, sự dẻo dai, chất lượng sinh hoạt tình dục) ở nam giới thành 3 nhóm gồm:Nhóm thức ăn có nguồn gốc động vật phải kể đến đầu tiên là các loại thịt. Thịt cung cấp chất đạm ( các acid amin, các vitamin và khoáng chất) giúp cơ thể có nguyên liệu để tạo nên các hocmon sinh dục và tinh trùng, giúp tăng cường trương lực cơ và sự dẻo dai, kích thích ham muốn. Những loại thịt nam giới cần ăn như thịt lợn, thịt bò, thịt dê, thịt cừu, thịt hươu, thịt chó, thịt gà trống, thịt chim cút, chim sẻ, chim bồ câu…
Các loại trứng, các loại tinh hoàn , pín của gia súc gia cầm đều tốt vì chúng chứa nhiều acid amin arginin, vitamin B12, vitamin A…
Các loại thủy hải sản gồm có cá chạch, lươn, baba, cua , ghẹ, sò huyết, con hàu, tu hài, cầu gai… vì ngoài chất đạm chúng còn cung cấp cho nam giới nhiều canxi, kẽm, selen…
Cá chạch giúp nâng cao sức khỏe tình dục ở nam giới
Nhóm thức ăn thực vật cần khuyến khích nam giới sử dụng là các loại rau xanh củ quả chứa nhiều vitamin C, beta caroten, vitamin E, vitamin nhóm B và các chất khác nữa…thức ăn loại này gồm giá đỗ, súp lơ, bắp cải, cần tây, măng tây, rau ngót, cacao, ớt, cà chua. Các loại hạt: Hạt hướng dương, lạc, vừng. Với quả thì nên ăn chuối tiêu, bưởi, đào, nho, cam, táo, bơ, lựu, dưa hấu, dâu tây.
Nhóm các loại đồ uống gồm: Rượu vang đỏ, rượu dâm dương hoắc, rượu minh mạng thang, rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu hải cẩu thận, trà không đường, trà gừng hoạc nước gừng tươi, sâm, mật ong, sữa ong chúa, phấn hoa…
Ngoài những loại thực phẩm kể trên thì một số món ăn từ cá sau đây cũng sẽ giúp các đấng mày râu nâng cao sức khỏe tình dục, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Cá diếc nấu tâm sen và bí đao: Trong Đông y, cá diếc có vị ngọt mặn, tính ôn, là một vị thuốc rất tốt để bồi bổ sức khỏe. Trong cá diếc có chứa nhiều acid amin là nguồn bổ sung năng lượng dồi dào. Để chữa xuất tinh sớm, bạn nấu kết hợp cá diếc, tâm sen, bí đao với 750ml nước. Sau khi đun sôi thì vặn nhỏ lửa ninh khoảng 30 và nêm gia vị vừa miệng. Ăn món này liên tục trong 30 ngày đối với một liệu trình, ăn cách nhật sẽ rất tốt để chữa bệnh và cải thiện tình trạng yếu sinh lý.
Cá mè hấp thịt lợn: Theo Đông y, cá mè tính bình, có tác dụng bổ thận tráng dương nên rất tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Muốn chế biến cá mè thành bài thuốc chữa bệnh cho nam giới bạn cần chuẩn bị cá mè, ngũ vị hương, thịt thăn lợn, long cốt, con hàu, muối, mì chính. Tiếp đó, đem cá mè làm sạch và hấp chín. Thịt thăn lợn băm nhỏ trộn với các loại gia vị trên và đem xào. Sau đó đem thịt lợn xào chín dưới lên cá mè đã hấp chín. Duy trì ăn món này trong một tháng, mỗi ngày một lần sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.
Cá chạch hầm rượu: Để chữa xuất tinh sớm, bạn chế biến món cá chạch hầm rượu với cách làm như sau: Cá chạch làm sạch nhớt, cho vào nồi đất với một lượng dầu ăn vừa đủ. Tiếp đó đun sôi rồi đổ rượu xâm xấp cá, đun nhỏ lửa khoảng 30 phút là được. Nên ăn món này khi còn nóng, ăn liên tục một tuần lễ để đạt hiệu quả tốt nhất.
Để tìm hiểu thêm về các món ăn tốt cho sức khỏe, bạn có thể tham khảo tại http://casongda.com.vn/blog
Sản phẩm Cá sông đà
Các bài viết khác
